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减肥吃了月饼怎么补救

好知乎 知识经验 2022-10-14 08:41:03

减肥期间吃了月饼,可以喝一点苹果醋刺激胃酸的分泌,促进消化。或是喝乌龙茶,还能吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量。还可以通过散步消耗能量,若是需要进行稍剧烈的运动,不建议在饱腹的情况下进行,避免伤到肠胃。

1、喝苹果醋

减肥期间吃了月饼,可以喝一点苹果醋帮助缓解肠胃。肠胃的消化需要胃酸,苹果醋能刺激胃酸的分泌,促进消化。还可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性果汁。

2、喝茶

茶可促进消化道,分解月饼里的油。其中,绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢,乌龙茶含有丰富的茶多酚,还能吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量。

3、散步消化

食用月饼后,可以通过散步的运动方式,消耗能量,还可以通过腹部按摩帮助消化,若是需要进行稍剧烈的运动,不建议在饱腹的情况下进行,避免伤肠胃。

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