哪些饮食习惯对免疫力不好（挑食）

爱吃高糖分的食物、不吃蔬果谷物、挑食等饮食习惯对身体的免疫力不好。为了能够更好地生存下去，每天都会通过吃饭为身体摄入充足的营养，但是有些人养成了不好的饮食习惯，会影响到身体具体的免疫力，增加了身体出现各种问题的概率，严重的损害了健康。
爱吃高糖分的食物
我们都知道，如果在饮食当中摄入了大量的高糖分的食物。除了会导致身体过于肥胖之外，还增加了出现糖尿病的可能。此外，对身体拥有的免疫系统会产生一系列的不良的影响，高糖分的食物进入身体之后，必然会引起血糖的升高，进一步的导致了免疫细胞出现的活性，免疫性变得更低，长此以往，将造成胰岛素出现抵抗。

不吃蔬果谷物
很多人在日常的饮食中，不喜欢吃各种类型的蔬菜和水果，也不喜欢各种谷物的食物。在香蕉、玉米、红薯、小米等食物中，含有的膳食纤维是特别丰富，进入身体之后，能够促进整个肠道的蠕动，不但有助于维持免疫功能的正常，而且一旦减少了这些食物的摄入量，有可能造成肠道内部的菌群出现不同程度的失调的情况。

挑食
假如日常饮食中出现了挑食或者偏食、过度节食的情况，会减少饮食的食物的多样性，同样对免疫系统不会带来任何的好处，进一步的损害了身体的健康，要想让整个身体保持正常的运转，一定要确保能够得到充足的营养元素。只有这样才能让身体的免疫系统保持正常的运作状态，确保身体能够得到数量丰富的维生素、钙、铁等元素，建议在平时要确保饮食的多样性。