早上空腹喝水是否比不吃早饭危害还大（空腹饮水是非常健康的习惯）

　　生活中，有不少人认为，在早上起床后，如果空腹饮水，那么对身体健康造成的伤害可能要比不吃早饭还要大，但有些人却认为，空腹饮水的行为对身体健康是非常有好处的。那么，这两种说法究竟哪一种才是正确的呢?

　　实际上，每天早上起床后养成空腹饮水的习惯是非常健康的，这一行为能够帮助我们有效地清洁肠胃，并加速身体的新陈代谢，提高机体的免疫力，进而预防一系列疾病。但如果我们早上起床后只是空腹饮水，而没有及时吃早餐，那么，身体健康就会不可避免的受到影响。

　　首先，空腹喝水会刺激胃酸的进一步分泌，导致胃酸水平升高，进而使人出现胃痛、胃内灼热等诸多不良反应;其次，空腹喝水还会导致胃肠道膨胀程度加剧，进而对正常的消化功能造成影响，使身体所摄入的食物得不到充分的消化与吸收。

　　最后，长期早起后空腹饮水，还可能会增加营养不良的风险，并最终使身体健康受到影响，所以，我们在早上起床后空腹饮水的同时，也一定要保证早餐的摄入，这样才能使身体得到足够的营养供应。

　　养成规律的作息习惯，也是呵护自身健康的主要因素之一，我们在日常生活中一定要形成规律且健康的作息时间，做到早睡早起，并且保证每天拥有足够的高质量睡眠时间，这对于维持体内环境稳定以及提升机体免疫力而言，是非常重要的。